頭の中 1位ウクライナ戦争 2位毒母親のこと つまらないことが頭を占め始めたぞ 気晴らしはテニス

フットワークが課題 動きが鈍いんだよね だから〇〇なんだよね 動きがブチブチ切れてるんだよね

寒くなるとブレブレのわたし 一体どうしたいんじゃい

9月19日（月）の一回戦と9月24日（土）の準決勝を観戦しました。 台風が来ていて両日雨で屋根の有明コロシアム☔ 大坂なおみ選手を見たかったのだけど19日の一回戦は出場していなくて、24日の準決勝は前日に腹痛のため棄権、、、、結局両日見れず残念。 それ…

サーブからリターン準備までのスプリットステップまでが１セットとなるよう 要は、一つ一つの動きを止めないで、 常に次の準備を早くする そのためのスプリットステップ

今年の夏はハッスルして最低でも週に2日テニスする！ 本当は毎日やりたかったけど、 と そんな日々を過ごして会社も年休取ってテニスしたけれど、 少し涼しくなったとたんダウン 夏バテか？ 油断してコロナ感染したか？ いやいやただの老化でしょ。 もう無理…

フェデラーはみんな好きだよね～～ と思っていたら そうでもないことが分かってびっくり コーチにも聞いても好きじゃないそうです。 性格 人格が好きじゃないそうです。 えええ、だって好感度いいじゃない？ どこがダメなの？と聞いたら 子供の頃からすごく…

やっと心の整理ができた。 大切にし合える人同士でテニスを楽しむことに専念。 気持ちの上でわだかまりに決着がついた よかった。 しか～し長かった

先週はシングルスの試合にデビューする予定だったのが、 片頭痛になりキャンセル。 来月再チャレンジすることになりました。 できれば毎週試合に出るくらいになりたいです。

今週はシングルスの試合も含め、テニス頑張る週間にしようと計画していたのに、 前日の実家トラブル（母の事で姉に不愉快なことを言われて頭に血が上り）で、夜眠れなくなり、、、 やっと5時半過ぎに眠れたのだけど、体調がすっかり狂って頭痛になりテニスで…

最近 調子がいい なにがいいかというと ①身体が疲れなくなった ②打感も軽く音がスコーンと良くなった ③サーブでもストロークでも力みがなくなってきた ④ボールがよく見える ⑤判断が速くなってきた ⑥足も動くようになってきた コーチとのラリーの後半に呼ばれ…

コーチから 毎日テニスしたら3ヵ月後には上達していると言われた そりゃ毎日テニスしたいけど、 パートの仕事しているし 毎日コートに立つのは無理だわよ でもね、ジュニア達は毎日やってるのよね。 プロは当たり前でしょうけど、、、 ジュニア達は学校が終…

一年前にコーチのアドバイスを受けながら購入したラケットはHEADのグラビティ グリップサイズは2に薄い本革を巻いている 今までグリップサイズはずっと2を使用していたが、 コーチ曰くわたしは2では大きいそうだ。 できれば1が良い あいにくグラビティには1…

今はトレーニングしなくていい それよりも身体の柔軟性をキープして 怪我をしない身体づくりをすること 自分の独学で筋トレするのは危険

8月に入りました。 6月22日にコーチと話して以来、 気持ちの整理ができて 目標もでき やるべきことが明確になりました。 テニスを始めてずっと悶々としていた気持ち、 なんでそんなことでクヨクヨ悩んでいたの？というくらい。 コーチ曰く ①毎日テニスをする…

①判断を早く ②ボールを最後まで見る ここ最近コーチからこの二つしか注意されなくなった 少し成長している

テニス一般愛好家の女子はフラット系が多いね なんで？ サーブもストロークもネット低くフラット系を打ってくる人ばかりで スピン系を打ってくる人いなかった ラケットを最後まで振らないんだよね

まずはセンターでラリーを続ける そこから仕掛けていく まずはセンター いきなりワイドやストレートを狙うとアウトかネットしてミスする まずはセンターで主導権を取る事 話はそれからだ

初めてのシングルスマッチに参加。 4ゲーム先取で3人の相手と試合。 楽しかった♪ 夢にまでみたシングルス戦。 自分はシングルスは無理なんじゃないかと やる前から諦めていたけれど、 やってみたらすごく楽しかった。 やれる！と感じたよ シングルスをやって…

ミスを繰り返すのは✕ しかも5回も 何も考えてない証拠 ミスしたら なぜミスしたかを瞬時に考える そしてすぐ修正する それができなければ試合で勝てない

脱力（リラックス） 下から上（回転量） ボールをよく見る 判断を早く 走る まだコーチから言われることは同じ

最近やっとボールが見れるようになった ストロークでもサーブでもボールが見れるようになったので、 ボールのどこら辺を打つかが分かるようになり コントロールができるようになった 今の課題はステップ

スクールは週１から週３やれるように努力する それ以外の日々をどう過ごすか 休息日は一日必要 あとの２日をどうするか １日はメンテナンスとトレーニング もう１日をどうするか コーチ曰く 家の近くに住んでいる人をテニスベアで友だちを探す 一緒にシング…

「テニス毎日やれば3ヵ月後には上手くなっているよ」 とコーチに言われた 毎日！？ そうなんだよね 毎日やって 3ヵ月後結果がついてくる 何事も同じ さて 毎日やるにはどうすればいいんだろう？？ と考える自分

さっさと片づけたいタイプ サーブでポイント取る リターンも守り過ぎないで バック狙いで相手が嫌がるところを攻める 3打目で決める を目標にする サーブが良ければ前に出てボレーで空いているところに打ち込む（ミスしない） 試合に勝つには ミスしないこと…

身体が早く開くクセがあるから 左手はぎりぎりまで残して ボールから目を離さない 脱力で下半身から一気にスイング リラックス 股関節 お尻 丹田（腹圧） 軸足 下から上 ☆自分は丹田に力を入れて意識するのが一番やりやすい

サーブは 左手を残して 頭も残して シンプルに ボールのどこを打つか ちゃんとボール見て あとはスイングするだけ フラット スピン スライス なんでもOK ネットだけはダメよ ネットする時は上に向かって打つように修正 回転量増やしてネットの３倍高い場所を…

やることは ①リラックス ②ボールをよく見る ③ラケットは下から上 ④判断を早く ⑤ロブが上がった瞬間走る ひとつずつクリアしていく

"control your expectations" 志を高く といっても 現実とかけ離れた目標をかかげても 挫折感を味わうだけ 自分に実現可能な期待 日々取り組む 期待 自分に何を期待する？

ここ一ヵ月ほどテニス続けようかやめようかの崖っぷちに立っていた 五十肩でリハビリ中ということと更年期障害なのかモチベーションがだだ下がりで、、、 ロシアによるウクライナ侵略戦争による連日の痛ましいニュースで心が傷み、 スクールに行けない日が続…